|
18.11.2012
Выживание в стрессовых условиях
"Одним из самых важнейших факторов для полноценного существования личности в современном обществе является настроение человека, - отметил в беседе с "Эхо" врач-психиатр, доцент кафедры психиатрии Азербайджанского медицинского университета Араз Манучехри-Лалеи. - Ведь, как известно, ежедневно на человека сливается огромное количество негатива".
О том, как сохранить здоровье в современных условиях жизни, пишет ШколаЖизни.ру.
Правильное питание. Посещая профессиональные сайты в Интернете, можно увидеть достаточно много полезной информации на тему, как составить вкусное и полезное полноценное домашнее меню на каждый день. Умение не только правильно составлять рацион питания, но и придерживаться его поможет организму справляться с нагрузками в течение всего дня.
Полноценный отдых. Это важная и естественная потребность человека, которую нельзя игнорировать. Придумайте себе отдых по душе - можно сходить в театр, провести время в общении с друзьями, почитать любимую книгу, уехать на время на курорт или прогуляться в ближайшем парке. Также важно высыпаться - ведь здоровый сон помогает организму человека восстановить силы после тяжелого трудового дня.
Поддержание нормального веса. Нормальный по медицинским показателям вес - залог здоровья и гордость за свое тело! Важно не только время от времени садиться на диету, для того чтобы привести свое тело в порядок, но и постоянно поддерживать достигнутый результат.
Физическая активность, закаливание. Несколько минут в день, посвященные несложной зарядке и закаливающим процедурам, позволят укрепить самое ценное, что у нас есть - наше здоровье.
"Некоторые люди считают, что здоровые привычки скучны, сложны в выполнении или просто неприятны. Многие считают, что для ведения здорового образа жизни требуется сказать "нет" практически всему. К счастью это не так. Просто во всем необходимо придерживаться золотой середины, - считает А.Манучехри-Лалеи. - Не следует человека пугать тем, что если он будет курить или пить, он умрет. К примеру, ничего не произойдет, если он по какому-либо торжественному случаю не откажет себе в бокале вина или рюмке коньяка. Это не сделает его алкоголиком. Если же человеку становится хорошо от того, что он в день выкуривает 1-2 сигареты, это не скажется на его здоровье негативно. В этом случае человек получает для себя положительные эмоции".
Источник: http://news.day.az
|
