|
04.10.2011
Как не допустить психических расстройств и заболеваний
Психологические расстройства – одни из самых распространенных сегодня заболеваний. Многочисленные факторы могут повлиять на развитие того или иного психического заболевания. Усталость, работа без отпуска и отдыха, неудачи, потери близких, ссоры, расставания и многие другие факторы могут стать причиной развития невроза, неврастении и т.д., а депрессии встречаются на каждом шагу.
Чтобы потом не страдали от этого ваши близкие, работа, карьера, учеба, личная жизнь, нужно не допускать развития и появления подобных заболеваний. Помните, что нельзя позволять негативным эмоциям и мыслям управлять вами, погружаться в это. Всегда контролируйте свое настроение и эмоции, если вы склонны раздражаться, быстро выходить из себя, ссориться и т.д. Постарайтесь после подобных моментов приводить в порядок свои мысли и эмоции.
Если же вы чувствуете, что слишком долго работали без отдыха, заставьте себя сделать перерыв, небольшой отдых, расслабьтесь. Проведите день в салоне красоты, фитнесс-центре, проваляйтесь все выходные в кровати, накупите вкусностей, возьмите любимые фильмы и посвятите день себе. Эти довольно примитивные вещи, которые чаще всего мы как раз и забываем делать. А это необходимо. Без мелких радостей мы постепенно становимся более раздражительными, приходит осознание, что жизнь серая и неинтересная. Именно это приводит к депрессиям, неврозам, неврастении и другим заболеваниям психики. Избавиться от подобного состояния непросто, а потому не стоит допускать таких ситуаций.
|
